Ontgrendel je volledige potentieel met persoonlijke training 

De voordelen van persoonlijke training

Aangepaste workouts: Personal training maakt op maat gemaakte trainingsplannen mogelijk op basis van iemands doelen en fitnessniveau.

Verantwoording: Een personal trainer biedt motivatie en richtlijnen om je op het juiste spoor te houden en een gezondere levensstijl te volgen.

Juiste vorm en techniek: Het werk van een personal trainer is het aanleren van de juiste vorm en goede technieken om te voorkomen dat de klant zich tijdens de training bezeert.

Voortgangscontrole: Je trainer kent je geschiedenis en weet waar je staat op je fitnesspad en kan elke sessie en workout daarop aanpassen.

Gevechtstraining

Vechtsporten: We zijn vechtsportinstructeurs en gebruiken dus vechttraining zoals padwork en leren boksen/kickboksen. Dit is een intensieve training voor het hele lichaam die niet alleen helpt om een hoog fitnessniveau te creëren, maar ook om de gezondheid van het hart, de ademhaling en het uithoudingsvermogen te verbeteren, wat leidt tot een algehele enorme toename van het fitnessniveau.

Zelfverdedigingsvaardigheden: Door op deze manier te trainen verbetert niet alleen je conditie, maar leer je ook hoe je jezelf kunt verdedigen in een gewelddadige situatie. Dit is vooral belangrijk voor veel van onze vrouwelijke klanten en kinderen.

Meer zelfvertrouwen: Naarmate je een verbetering in jezelf voelt en ziet, zal dit op natuurlijke wijze je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde vergroten.

Circuittraining voor totale lichaamsconditie

Wat is circuittraining? Circuittraining is HIIT-training waarbij je een korte reeks oefeningen van hoge intensiteit doet gedurende 30 seconden met een pauze van 15 seconden ertussen. Bij dit soort oefeningen heb je meestal 8 tot 10 stations die elke belangrijke spiergroep in het lichaam behandelen. Zo vergroot je zowel je kracht als je cardiotraining.

Efficiëntie: Het is bewezen dat HIIT-training de calorieverbranding maximaliseert en de spierkracht en spierbetrokkenheid verbetert in een kortere tijd.

Verscheidenheid: Circuittraining biedt een enorme variatie aan oefeningen, waardoor je training nooit saai of repetitief wordt en je kunt wisselen tussen gevechtsgerichte elementen en kracht-/power-elementen.

Gewichtsverlies en spierversteviging: Circuittraining is een uitstekende manier om gewicht te verliezen en spierdefinitie te creëren. In overleg met je personal trainer kun je in elke les specifieke lichaamsdelen kiezen waaraan je wilt werken.

Kettlebell oefeningen

Kettlebells: zijn individuele gewichten die zijn ontworpen voor een volledig scala aan oefeningen voor elke spiergroep in het lichaam en kunnen ook worden gebruikt om de cardiogezondheid te verbeteren door intensieve herhalingen.

Functionele kracht: Niet alleen helpen kettlebells bij het verbeteren van functionele kracht, maar regelmatig gebruik ervan helpt ook bij het verbeteren van lenigheid en balans, die je in je dagelijks leven kunt gebruiken.

Veelzijdigheid: Kettlebell trainingen kunnen worden gebruikt in verschillende trainingssituaties en kunnen zelfs worden toegevoegd aan gevechtstrainingen zoals zak- of padwork om explosieve kracht te creëren die ideaal is voor vechters.

Persoonlijke training en een gezondere levensstijl

Voedingsadviezen: je personal trainer kan je voedingsadvies geven om het beste uit je trainingsschema's en trainingsroutines te halen.

Stress verminderen: Regelmatige lichaamsbeweging, vooral vechttraining, heeft enorme voordelen voor de gezondheid, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van de geestelijke gezondheid.

Gezondheidsvoordelen op lange termijn: Als je je inzet voor regelmatige gezondheids- en fitnesstraining, draag je bij aan een veel gezondere en actieve levensstijl, waardoor het risico op ernstige ziekten, infecties en aandoeningen sterk afneemt.

Wij geloven dat ons persoonlijke trainingssysteem je leven echt ten goede zal veranderen.