De onderstaande trainingsvideo's zijn live opgenomen vanaf het balkon van Steve Coster op Tenerife tijdens de Lockdown van maart tot mei 2020. Voor iedereen die op zoek is naar een intensieve trainingscursus van 10 weken zijn dit geweldige hulpmiddelen. Voel je vrij om ze te gebruiken en te delen zoals je wilt.

De fotoslideshow hieronder toont veel van degenen die deelnamen vanuit hun eigen huizen over de hele wereld.

De onderstaande trainingsvideo's zijn live opgenomen vanaf het balkon van Steve Coster op Tenerife tijdens de Lockdown van maart tot mei 2020. Voor iedereen die op zoek is naar een intensieve trainingscursus van 10 weken zijn dit geweldige hulpmiddelen. Voel je vrij om ze te gebruiken en te delen zoals je wilt.

De fotoslideshow hieronder toont veel van degenen die deelnamen vanuit hun eigen huizen over de hele wereld.

30 minuten gratis dagelijkse trainingsles

We bevinden ons allemaal in een ongekende situatie hier op Tenerife, namelijk dat we 24 uur per dag in onze huizen opgesloten zitten. Deze gratis lessen zijn niet alleen beperkt tot Tenerife, ze staan open voor iedereen over de hele wereld.

Het moeilijkste voor veel mensen is waarschijnlijk de mentale verveling en angst, niet in staat zijn om je huis te verlaten voor een onbekende periode is moeilijk voor mensen om mee om te gaan.

Regelmatig bewegen verbetert de geestelijke gezondheid

Elke dag een beetje bewegen doet wonderen voor ieders mentale gezondheid en hopelijk ook voor je humeur.

Lichaamsbeweging gaat niet alleen over aerobe capaciteit en spieromvang. Natuurlijk kan lichaamsbeweging je lichamelijke gezondheid en je fysiek verbeteren.

Mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, doen dat omdat het hen een enorm gevoel van welzijn geeft. Ze voelen zich energieker, slapen beter en voelen zich meer ontspannen en positief.

Regelmatige lichaamsbeweging kan een positieve invloed hebben op depressie, angst en meer.

Om te profiteren van de voordelen van lichaamsbeweging hoef je geen fitnessfanaat te zijn. Onderzoek wijst uit dat bescheiden hoeveelheden lichaamsbeweging een verschil kunnen maken. Ongeacht je leeftijd of fitnessniveau.

Doe mee en doe zoveel als je kunt!

Doe gewoon zoveel als je kunt en pas oefeningen die je niet aankunt aan.
Deel of tag alsjeblieft iedereen waarvan je denkt dat hij of zij hier iets aan heeft!

Neem contact met me op voor alternatieven voor de oefeningen waar je moeite mee hebt, er is altijd een makkelijker alternatief.

Geef het a.u.b. door aan iedereen waarvan je denkt dat hij of zij er baat bij zou kunnen hebben, het is open en gratis voor iedereen overal!