6 settimane di Bootcamp per residenti
"Un bootcamp da spiaggia divertente e amichevole per i residenti. Tutti sono i benvenuti".
Questo bootcamp di 6 settimane per residenti è un corso di fitness e perdita di peso aperto a tutti, indipendentemente dal livello di forma fisica e dalle capacità.
Le lezioni si tengono dal lunedì al venerdì alle 07:30 - 08:20 a Playa La Pinta. Il venerdì mattina c'è l'allenamento dei Navy Seals in cui ci si allena in mare con esercizi di stile militare dentro e fuori dall'acqua. Assicuratevi di portare un cambio di vestiti e un asciugamano per la sessione di allenamento in mare dei Navy Seals!
Le sessioni si svolgono tutte in spiaggia e sono composte da esercizi a corpo libero, circuiti, sprint e corse a navetta.
Dopo l'energica sessione mattutina sul bootcamp residente, ci rechiamo in un caffè locale per bere qualcosa, avendo così tutto il tempo di conoscere gli altri partecipanti al bootcamp residente. Tutti sono accoglienti ed è un ottimo modo per rilassarsi dopo la sessione in spiaggia.
Il bootcamp per residenti, della durata di 6 settimane, è un ottimo modo per iniziare uno stile di vita più sano, soprattutto per coloro che hanno fatto poco o niente esercizio fisico per un po' di tempo. Il gruppo del bootcamp per residenti è amichevole e solidale, quindi nessuno riderà di voi o vi farà sentire a disagio. Al contrario, l'intero gruppo vi aiuterà a motivarvi a dare il meglio di voi stessi. Durante le lezioni si percepisce un grande senso di cameratismo. Tutti sono lì per incoraggiarsi a vicenda e lavorare come una squadra, il che fa emergere una forza e una determinazione che la maggior parte delle persone non sapeva di avere.
Prima e dopo
Dopo aver conosciuto Steve per un certo numero di anni, gli chiedevo sempre del Boot Camp e gli dicevo che mi sarei unito a lui, ma come in tutte le cose della vita, non è mai successo, poi, con il passare degli anni e l'accumulo di peso, i miei livelli di forma fisica e la mia forza mi hanno lasciato con 4 ernie del disco e fratture alla schiena. Avevo due opzioni: un'operazione o perdere peso. Così, dopo quasi 30 anni di maltrattamenti al mio corpo con pochissimo allenamento fisico, decisi che era arrivato il momento di cambiare. Per prima cosa ho iniziato a fare esercizio fisico e col tempo ho notato che i miei vestiti erano scesi di una taglia. I risultati mi hanno spinto ad andare oltre e ho deciso di cambiare anche le mie abitudini alimentari. E sì, ogni mattina mi sveglio con il mal di schiena e vorrei rimanere a letto, ma mi alzo e mi alleno con Steve perché una volta rafforzati i muscoli del core il dolore durante la giornata lavorativa è quasi inesistente, a dimostrazione che un po' di esercizio fa molto.
Ho frequentato il bootcamp per alcuni anni, ma sono stata costante solo negli ultimi 3/4 mesi. Steve è un allenatore fantastico che ti spinge davvero oltre (non riesco a credere a quanti burpees riesco a fare ora).
Tutti gli altri partecipanti al bootcamp sono fantastici e fanno sempre il tifo per te, ma ti spingono anche ad andare un po' oltre.
Non solo sono scesa di qualche taglia, ma ho anche incontrato un sacco di amici, adoro i bootcamp e non vedo l'ora di tornare dalle mie vacanze per fare di nuovo il pieno di energia.
Un ottimo modo per iniziare uno stile di vita sano.
Steve Coster è molto competente e disponibile. Se seguite i suoi consigli, i vostri livelli di fitness aumenteranno, perderete peso e vi sentirete benissimo.
Posso raccomandare vivamente il Resident Bootcamp di Steve come un ottimo modo per iniziare la giornata.
Domande frequenti
Quando iniziano i bootcamp?
I corsi si svolgono dal lunedì al venerdì dalle 7.30 alle 8.15. Il Residents Bootcamp inizia ogni 6 settimane, ma è possibile partecipare in qualsiasi momento.
Il Bootcamp si svolge tutto l'anno?
Il bootcamp per residenti, della durata di 6 settimane, si svolge tutto l'anno, a parte le 2 settimane di Natale e Capodanno.
Cosa devo portare?
Si prega di portare con sé acqua e un'attrezzatura adeguata per l'allenamento. Per il venerdì dei Navy Seals si prega di portare il costume da bagno e un asciugamano.
È un campo di addestramento in stile militare?
L'idea di urlare a qualcuno per fargli ottenere prestazioni migliori è uno stile che non incoraggiamo in nessuna parte del mondo. Preferiamo il metodo dell'incoraggiamento e della motivazione reciproca su base paritaria. Vi mostreremo le tecniche e il modo corretto di fare stretching/sollevamento/squat ecc. Vi incoraggeremo a fare "un'altra" ripetizione, ma sempre con un tono amichevole e divertente.
Quale livello di forma fisica è necessario per questo boot camp?
Il nostro Bootcamp per residenti è adatto a tutti i livelli di fitness. Sia che siate in sovrappeso e vogliate dimagrire, sia che stiate cercando di diventare più tonici, sia che siate già in forma e vogliate un allenamento divertente e attivo in cui mantenere il vostro livello di forma. Tuttavia, dobbiamo sottolineare che si tratta di un programma molto fisico, ma vi invitiamo a seguire il vostro ritmo. Se non siete sicuri o avete altre domande, scriveteci un'e-mail. Saremo lieti di rispondere a tutte le vostre domande.
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