Alla olevat harjoitusvideot on tallennettu suorana Steve Costerin parvekkeelta Teneriffalta Lockdownin aikana maaliskuusta toukokuuhun 2020. Kaikille, jotka etsivät 10 viikon intensiivistä harjoituskurssia, ne ovat loistava resurssi. Voit vapaasti käyttää ja jakaa niitä haluamallasi tavalla.

Alla olevassa valokuvasarjassa näkyy monia niistä, jotka osallistuivat omasta kodistaan ympäri maailmaa.

Alla olevat harjoitusvideot on tallennettu suorana Steve Costerin parvekkeelta Teneriffalta Lockdownin aikana maaliskuusta toukokuuhun 2020. Kaikille, jotka etsivät 10 viikon intensiivistä harjoituskurssia, ne ovat loistava resurssi. Voit vapaasti käyttää ja jakaa niitä haluamallasi tavalla.

Alla olevassa valokuvasarjassa näkyy monia niistä, jotka osallistuivat omasta kodistaan ympäri maailmaa.

30 minuutin ilmainen päivittäinen koulutustunti

Me kaikki olemme täällä Teneriffalla ennennäkemättömässä tilanteessa, jossa meidät on lukittu koteihimme 24 tuntia vuorokaudessa. Nämä ilmaiset kurssit eivät rajoitu vain Teneriffalle, vaan ne ovat avoinna kaikille kaikkialla maailmassa.

Luultavasti vaikeinta monille ihmisille on henkinen ikävystyminen ja ahdistus, kun ihmiset eivät voi poistua kotoa tuntemattomaksi ajaksi.

Säännöllinen liikunta parantaa mielenterveyttä

Pieni liikunta joka päivä tekee ihmeitä kaikkien mielenterveydelle ja toivottavasti kohottaa mielialaa.

Liikunnassa ei ole kyse vain aerobisesta kapasiteetista ja lihasten koosta. Toki liikunta voi parantaa fyysistä terveyttäsi ja vartaloasi.

Ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa säännöllisesti, tekevät niin, koska se antaa heille valtavan hyvän olon tunteen. He tuntevat olonsa energisemmäksi, nukkuvat paremmin ja ovat rentoutuneempia ja positiivisempia.

Säännöllinen liikunta voi vaikuttaa myönteisesti masennukseen, ahdistuneisuuteen ja muuhun.

Liikunnan hyötyjen saamiseksi sinun ei tarvitse olla fitness-fanaatikko. Tutkimukset osoittavat, että vaatimattomalla liikuntamäärällä voi olla merkitystä. Iästä tai kuntotasosta riippumatta.

Liity mukaan ja tee niin paljon kuin pystyt!

Tee niin paljon kuin pystyt, ja mukauta kaikki harjoitukset, joita et pysty tekemään.
Jaa tai merkitse kuka tahansa, jonka luulet voivan hyötyä tästä!!!

Ota yhteyttä minuun, jos haluat vaihtoehtoja harjoituksille, joiden kanssa kamppailet, aina on olemassa helpompi vaihtoehto.

Välittäkää se eteenpäin kaikille, joiden uskotte voivan hyötyä tästä, se on avoin ja ilmainen kaikille kaikkialla!