KUNTOILULOMA

 

Mikä on FITNESS LOMA?

A Fitness-loma on erityisesti suunniteltu loma, jossa painotetaan painonpudotusta ja kuntotason parantamista. Tämäntyyppinen loma on tullut yhä suositummaksi viime vuosina, kun yhä useammat ihmiset ovat alkaneet huolestua terveydestään ja hyvinvoinnistaan... tai sen puutteesta. Sinulla on viikko tai kaksi täydellistä uppoutumista terveyteen ja kuntoon. Me huolehdimme kaikesta, ja sinun tarvitsee vain nousta sängystä joka aamu.

Fitness-ohjelmat

The Fitness-ohjelmat on suunniteltu huolellisesti tuomaan esiin jokaisen yksilön parhaat puolet riippumatta siitä, oletko jo kunnossa vai et. Sinua painostetaan fyysisesti saavuttamaan koko potentiaalisi, ja sinulle tarjotaan päivittäin terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Tavoitteena on Fitness-kurssi antaa sinulle työkaluja ja motivaatiota palata kotiin viikon lopussa ja jatkaa uutta terveellistä elämäntapaa. Se ei ole monimutkaista eikä se ole liian vaikeaa, mutta se edellyttää, että sitoudut siihen! Anna meidän antaa sinulle etsimäsi uusi alku!

Miksi tehdä FITNESS HOLIDAY?

Useimmat ihmiset ovat niin täynnä arkea, että heillä ei ole aikaa sitoutua Terveys- tai kunto-ohjelma. Pidämme ajatuksesta päästä kuntoon ja treenata. Meillä on kuitenkin joka päivä tuhat erilaista häiriötekijää, kuten työ, perheet, laskut ja kaikenlainen muu stressi. Vaikka löytäisimme aikaa, meillä ei useinkaan ole energiaa siihen tavallisen päivän jälkeen. Tulemalla Koulutus Loma meillä on tilaisuus irrottautua kaikista häiriötekijöistä ja keskittyä itseemme. Joka päivä on kyse liikunnasta ja terveellisistä aterioista. Kaikki ajatteleminen on otettu pois siitä puolestasi..... Harjoittelusi on ennalta sovittu jokaiselle päivälle ja maukkaat, ravitsevat ateriat toimitetaan asunnollesi päivittäin.

Mikä on BOOTCAMP?

Termi "Boot Camp" tulee Yhdysvaltain armeijasta ja viittaa peruskoulutukseen, jossa uudet alokkaat joutuvat äärimmäiseen ja intensiiviseen koulutukseen. Kuntokoulutus. Ajatuksena on murtaa heikoimpia alokkaita ja suodattaa vahvimmat läpi. Tarkoituksena oli myös luoda nuorten sotilaiden peruskuntoa, jota voitaisiin sitten kehittää intensiivisen harjoittelun ja koulutuksen avulla.  Boot Camp on vain noin HENKINEN KUNTOUTUS koska kyse on FYYSINEN KUNTO. Usein parhaiten pärjänneet alokkaat eivät välttämättä olleet suurimpia tai vahvimpia. Kyse oli vain "älä koskaan sano kuole" -asenteesta eikä luovuttamisesta. Jatka vain eteenpäin.... yksi askel kerrallaan.

KUNTOSALI BOOTCAMP

Tämä konsepti on nyt mukautettu siviileille tai tavallisille ihmisille, jotka haluavat päästä kuntoon joissakin tapauksissa ensimmäistä kertaa.  KUNTOILUKAMPPEJA ovat yleensä 6 viikon kunto- ja laihdutuskurssi, joka auttaa ihmisiä pääsemään kuntoon. Tämä tapahtuu kovan Fitness-ohjelman avulla, joka on suunniteltu riisumaan paino ja rakentamaan lihaksia ja kestävyyttä.  Bootcamps ovat tulleet niin suosituiksi, että jotkut ihmiset haluavat tehdä siitä jopa loman tai lomamatkan.

Mikä on Boot Camp Holiday?

Joten Bootcamp loma on syntynyt!!! Edellä mainittu käsite otettiin ja sitten luotiin erittäin organisoitu viikon mittainen ohjelma Joka päivä sinut laitetaan vauhdin läpi, mutta hauskalla ja motivoivalla tavalla. Tunnet ympärilläsi olevien ihmisten toveruuden, jotka myös yrittävät parantaa elämäänsä. Ja joka päivä sinua työnnetään rajoillesi.... fyysisesti ja henkisesti. Päivittäin on keskimäärin kolme tai neljä harjoituskertaa, jotka kaikki ovat vaihtelevia. Istunnot on erityisesti suunniteltu yhdistelmäksi korkean intensiteetin rasvanpoltto-, voima- ja kiinteyttämistunteja. Lihaskuntoharjoituksia ja lopuksi venyttelyä tai rentoutusharjoittelua. Kaikki nämä ovat kovia ja tunnet itsesi murskatuksi jokaisen jälkeen!!!

Älä pelkää

Mutta älä pelkää.... tämä on erinomainen tunne. Ja voimme taata, että tunnet olosi päivä päivältä paremmaksi ja paremmaksi. Siinä on jotain rauhallista, kun sinua ajetaan fyysisesti maksimipisteeseesi. Sen jälkeen ei ole energiaa negatiivisille ajatuksille ja mielen turhille höpötyksille. Tunnet olosi yllättävän seesteiseksi, ja jokapäiväiset huolet laskuista ja työstä katoavat!!! Luultavasti suurin tulos tai parannus, jonka asiakkaamme tuntevat sen jälkeen, kun Painonpudotus Bootcamp on rauhoittava tunne tai heidän henkinen hyvinvointinsa.

Minkälaista harjoittelua tehdään FITNESS-lomilla?

On tärkeää, että harjoituksia ja harjoitusohjelmia on monenlaisia. Ensinnäkin, jotta se pysyisi mielenkiintoisena, mutta myös jotta keho ja jokainen lihasryhmä saisivat jatkuvasti "shokin". Jos teet jatkuvasti samaa harjoitusta, kehosi tottuu siihen. Lopulta saavutat "huipun" tai "tasangon", mikä tarkoittaa, että et näe enää muutoksia. On Fitness-loma tai Bootcamp loma käytämme ohjelmia kuten Beach Bootcamp luokat jossa suurin osa työstä on "kehonpainoharjoituksia". Esimerkkinä tästä ovat punnerrukset, kyykyt ja burpeesit sekoitettuna juoksun ja sprinttien väliin.

Merivoimien sinettien koulutus

Perjantaiaamuna haluamme päättää viikon "Navy Seals Training" rannalla. Keskimääräinen päivä koostuu 3 tai 4 koulutuksesta päivässä. Jokainen luokka on erilainen ja palvelee eri tarkoitusta, jotta asiakas saisi parhaan mahdollisen harjoittelun asiakkaan tarpeiden mukaan. Jotkin luokat ovat korkean intensiteetin luokkia, jotta syke nousee rasvanpolttoa varten. Toiset tunnit ovat vahvuusluokkia, jotka on suunniteltu rakentamaan lihaksia. Joillakin tunneilla taas pyritään rentouttamaan tai venyttämään lihaksia erityisesti rankan treenin jälkeen.

 

 

 

Tämä kuva on Sotilaallinen tyyli Fitness meressä, mikä tuo istuntoon aivan uuden näkökulman. Punnerruksia ja istumaannousuja meressä, kun aallot murtuvat pääsi yli. Tämä on erinomainen harjoittelumuoto, sillä siinä hengitys ja ajoitus ovat tärkeimpiä liittolaisiasi. Osana Bootcamp-koulutus teemme myös Cross Training tai Kiertoharjoittelu kuntosalilla.

Mitä on kiertoharjoittelu?

Kiertoharjoittelu voi sisältää valtavan valikoiman harjoituksia, kuten kettepainoja, lääkintäpalloja ja kehonpainoharjoituksia....., mutta niitä tehdään lyhyitä aikoja. Tämä on esimerkki Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu tai HIIT.  Jokainen harjoitus tai asema tehdään nopeasti ja intensiivisesti 30 sekunnin ajan (tai enemmän kuntotasosta riippuen). Yleensä on lyhyt 15 tai 30 sekunnin tauko ennen siirtymistä seuraavaan asemaan.  Kiertoharjoittelu on erinomainen kaikille lihasryhmille, hengitykselle, kestävyydelle ja sydän- ja verisuonitreeneille. Nämä korkean intensiteetin treenit ovat täydellinen esimerkki "rasvaa polttavista" tunneista. Yhdellä näistä tunneista on mahdollista polttaa 700-1000 kaloria tunnissa.

 

 

Toiminnallinen harjoittelu

Käsite Toiminnallinen voima on tietynlaisen harjoittelun tai harjoitusten tekeminen, joista on hyötyä jokapäiväisessä elämässämme. Esimerkiksi käsipainot auttavat rakentamaan voimaa ja tehoa, mutta ne voivat tehdä meistä vahvempia ostosten kantamiseen tai lasten kantamiseen. Nyt on kyse vain siitä, että ollaan isoja sen vuoksi, että näytetään vahvoilta... Kyse on voiman luomisesta, joka siirtyy jokapäiväisiin tehtäviin. Jotkut vahvimmista ihmisistä eivät välttämättä ole isokokoisia. Tämä on ihanteellinen harjoittelutyyppi urheilijoille ja ammattitaistelijoille. Taistelijoiden ja kamppailulajien harrastajat haluavat nykyään olla mieluummin laihoja, voimakkaita ja nopeita kuin valtavia isoja möhkäleitä, jotka eivät pysty liikkumaan tarpeeksi nopeasti. Esimerkkinä toiminnallisesta harjoittelusta ovat TRX-köydet, laatikkohypyt ja kettlebellit (joita voidaan käyttää monissa eri harjoituksissa ja joilla voidaan harjoittaa kaikkia kehon lihaksia.

 

 

Millaiset ihmiset lähtevät Fitness Bootcamp -lomalle?

Yksinkertaisesti......Kuka tahansa ja kaikki. Meillä on asiakkaita eri puolilta Eurooppaa, ja jokaisella on erilainen syy siihen, miksi he haluavat tehdä Koulutus Loma. Tällä hetkellä suurin asiakasryhmämme on Iso-Britanniasta, Saksasta, Ruotsista, Itävallasta, Sveitsistä, Italiasta ja Hollannista. Ja suurin osa ihmisistä etsii Boot Camp ulkomailla rikkomaan rutiininsa. Ihmiset ovat juuttuneet kotona rutiineihin ja kyllästyneet harjoitteluunsa. Tai toinen merkittävä syy on se, että ihmiset eivät ole tyytyväisiä elämäntapaansa kotona. He ovat ehkä lopettaneet harjoittelun eivätkä syö hyvin tai juo liikaa. Tämäntyyppisiä huonoja tapoja on hyvin vaikea rikkoa, kun ne ovat osa päivittäistä rutiinia. Kun he pääsevät lomalle, he voivat saada hieman etäisyyttä. Tämä etäisyys antaa heille mahdollisuuden luoda uusia, terveitä tapoja. Näin on paljon helpompi jatkaa tätä Terveellisempi elämäntapa kotona.

Voinko tulla laihdutuslomalle yksin?

Kyllä tietenkin..... Itse asiassa suurin osa asiakkaistamme tulee omatoimisesti. Joskus jotkut ihmiset tarvitsevat juuri tätä. Peace & Quiet antaa sinulle aikaa pohtia omaa elämäntyyliäsi. Ja monille ihmisille he eivät saa yhtään aikaa yksin ollessaan kotona. Siksi tämä Fitness Bootcamp ei ole vain laihduttamisesta. Kyse on myös siitä, että sinulla on aikaa itsellesi. Paras investointi, jonka voit koskaan tehdä, on investoida itseesi. Lisäksi tapaat uusia ihmisiä, jotka ovat myös mukana Boot Camp. Nämä ovat ryhmä ihmisiä, joilla on samat tavoitteet kuin sinulla ja joilla on samanlainen ajattelutapa. Tämä on johtanut valtavaan kasvuun Fitness Boot Camps sinkuille. Ryhmät ovat kaikki ystävällisiä ja tukevia, joten vaikka tulisitkin yksin... et ole yksin!!!

Mitkä päivämäärät ovat käytettävissä Fitness-lomat tai bootcampit ulkomailla?

Useimmat Boot Camp Loma ulkomailla Kurssit järjestetään tiettyinä päivinä ympäri vuoden. Tämä on hienoa, jos sinulla on joustava työpaikka tai erittäin ystävällinen pomo, joka päästää sinut lähtemään silloin, kun haluat. Useimpien ihmisten todellisuus on kuitenkin se, että he pääsevät pois vain tiettyinä aikoina vuodesta. Täällä Boot Camp Teneriffalla minä juoksen Fitness Bootcamps ympäri vuoden saarella asuville ihmisille. Tämä tarkoittaa sitä, että riippumatta siitä, mihin aikaan vuodesta haluatte tulla käymään Koulutus Loma voin majoittaa teidät. Esimerkiksi jos sinulla on 1 viikko vapaata töistä vaikkapa marraskuun alussa. Lähetä vain viesti minulle ja anna minulle päivämäärät, jotka sopivat sinulle ja voin järjestää Kuntotauko sinulle sopivaksi. Olemme yksi ainoista Fitness Holiday Yritykset joka voi tarjota sinulle tämän mahdollisuuden.

 

Mikä on kuntolomani päivittäinen aikataulu?

Päivittäinen Koulutusohjelma a Boot Camp loma voi vaihdella, mutta tässä on esimerkki :

Maanantai

07:30 – 08:30 Beach Boot Camp

Korkean intensiteetin treeni Playa La Pintalla Costa Adejessa. Istuntoon kuuluu lämmittely, jonka jälkeen siirrytään nopeatempoiseen kehonpainoharjoitteluun. Usein teemme vastusharjoittelua köysiä käyttäen ja vetämällä parisi takaisin, kun he yrittävät spurtata. Tämä on ehdoton tappaja jaloille. Se on kuitenkin erinomaista sydän- ja verisuonitreeniä ja lisää huomattavasti keuhkojen kapasiteettia. Harjoittelemme myös hiekkasäkkien kanssa. Säkkien täyttäminen 5-20 kilon kuivalla hiekalla on toinen sotilaallinen harjoitus. Tämä parantaa sekä lihaskestävyyttä että luo voimaa ja kestävyyttä. Perjantaiaamuna harjoittelemme merivoimien meriharjoituksia meressä. Tämä muuttaa Beach-harjoittelun täysin. Joitakin harjoituksia tehdään vedessä helpommiksi, kun taas toisista tehdään paljon vaikeampia.

10:00 – 11:00 Pad Work

Tämä istunto on risteytys Nyrkkeily ja Potkunyrkkeily. Jälleen korkea intensiteetti, mutta sen lisäetuna opetetaan hyödyllisiä itsepuolustustekniikoita, joita voidaan soveltaa todellisessa hyökkäyksessä. Suurin osa tästä istunnosta tehdään 2-3 minuutin kierroksina erittäin kovalla vauhdilla, mikä nostaa sykettä huomattavasti. Nämä tunnit ovat erinomaisia rasvanpolttoon, ja keskimääräinen istunto voi polttaa 800-1000 kaloria.

11:00 – 12:00 Kettlebellit

Kettle bell -harjoittelu on yksi parhaista liikuntamuodoista, koska se toimii kehon jokaisessa lihaksessa. Etuna painonnostoon verrattuna on se, että kaikki lihakset toimivat yhdessä yhtenä kokonaisuutena. Sen sijaan, että treenaisit lihaksia yksitellen. Tämä saattaa näyttää hyvältä ja antaa henkilölle "valtavan" ilmeen, mutta usein siitä puuttuu toiminnallinen voima.

Tämä on esimerkki yhden päivän koulutuksesta vuoden aikana. Kuntotauko. Käytössämme on kuitenkin paljon muitakin luokkia.

esim.

TRX - Nämä ovat sotilaiden luomia ripustusköysiä, jotka voidaan ottaa mukaan minne tahansa. Niitä on helppo kuljettaa ja ne voidaan kiinnittää lähes mihin tahansa. Näin luodaan kannettava kuntosali. Ideana on, että käytät omaa kehonpainoasi työntääksesi tai vetääksesi itseäsi ylös köysien avulla eri asennoista. Nämä luovat laihoja, voimakkaita lihaksia, ja lähes kaikki voivat käyttää niitä. Jopa ihmiset, joilla on vammoja. Ne vaikuttavat vähän niveliin ja niitä voi tehdä tasaiseen tahtiin. Ne ovat myös erinomaisia venyttelyyn ja lihaskontrollin oppimiseen.

 

Lääkepallot - Nämä ovat painotettuja palloja, joita voidaan käyttää erilaisiin harjoituksiin. Ne ovat erityisen hyviä vatsa- tai vatsatyöskentelyyn, koska ne luovat vahvan ytimen. Harjoittelemme pallojen kanssa useimmiten pareittain, jolloin toinen henkilö istuu lattialla. Kumppani heittää pallon toiselle, joka tekee istumaannousun ja heittää pallon takaisin. Ne ovat myös erinomaisia punnerrusten tekemiseen. Toinen käsi pallolla ja toinen lattialla. Tee 1 punnerrus ja siirrä pallo toiseen käteen ja toista. Tämä on upea harjoitus, jolla luodaan hoikat ja tiukat käsivarret sekä vahvistetaan ydintä. Taistelijoille tai kamppailulajien harrastajille käytämme lääkintäpalloja myös vatsan lyömiseen. Tämä on loistava kuntoiluun ja luo voimaa vatsalihaksiin.

 

Vastusnauhat - Nämä ovat juuri sitä, miltä ne kuulostavat, ja ne ovat yksinkertaisia laitteita. Kuminauha, jota on saatavana eri vahvuuksina ja pituuksina. Niitä voidaan käyttää staattisiin harjoituksiin, kuten seisomiseen nauhan päällä ja sen vetämiseen ylöspäin hauiksen harjoittamiseksi. Näitä harjoituksia voidaan tehdä kaikissa eri kulmissa, jotta voidaan keskittyä tiettyihin lihaksiin. Tärkeää tässä on pitää nauhan jännitys koko ajan. Näin lihakset pysyvät jännittyneinä, mikä antaa niille loistavan harjoittelun ilman valtavien painojen nostamista. Nämä harjoitukset ovat vähävaikutteisia ja sopivat erinomaisesti henkilöille, joilla on vammoja tai vetoja tietyissä lihasryhmissä. Vastusnauhoja voidaan käyttää myös Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT). Esim. yksi henkilö laittaa nauhan vyötärönsä ympärille ja hänen on päästävä nyrkkeilysäkille ja lyötävä sitä. Koko ajan toinen henkilö yrittää vetää häntä taaksepäin. Tämä on loistava harjoittelumuoto ottelijoille, koska se lisää kestävyyttä. Se myös jäljittelee ottelun korkeaa intensiteettiä ja jonkun vetävän tai pitelevän henkilön tyhjentävää vaikutusta.

 

Staattiset harjoitukset - Niitä on taas valtavasti erilaisia. Yksi suosituimmista on THE PLANK. Yksinkertainen harjoitus, joka ei vaadi laitteita ja hyvin vähän tilaa, mutta antaa valtavia tuloksia. Siinä periaatteessa pidät itseäsi tietyssä asennossa lyhyen ajan, esimerkiksi 1 minuutin ajan. Tämä luo suurta ydinvoimaa, parantaa huomattavasti tasapainoa ja vakautta ja luo sisäistä voimaa tai voimaa. Voit aloittaa tämän mukavasti ja helposti tekemällä ehkä 30 sekuntia kahdesti ja 3 kertaa viikossa. Pystyt hyvin nopeasti lisäämään aikaa ja käyttämään vaikeampia asentoja siirtymällä esimerkiksi puolikkaasta lankusta täyteen lankkuun. Nämä ovat erinomainen asia viimeistellä harjoitusjaksosi. Lisäämme säännöllisesti muutaman näistä jokaisen istunnon loppuun koko kehon yhdistämiseksi.

 

Vaellus

Toinen fantastinen liikuntamuoto, jota tarjoamme osana meidän Painonpudotus leirit on patikointia. Koko saari Teneriffa on tulivuori, mikä tarkoittaa, että minua ympäröivät upeat ja dramaattiset maisemat. Koko saarella on lukemattomia vaellusreittejä retkeilijöiden kyvyistä riippuen. Olemme nyt iloisia voidessamme lisätä tämän viikoittaiseen matkaohjelmaamme. Fitness-ohjelma. Keskimääräinen vaellus kestää kolmesta neljään tuntia, ja voit nähdä henkeäsalpaavia näkymiä. Vaellukset tehdään lempeään ja miellyttävään tahtiin, jotta voit täysin arvostaa ympäristöäsi ja uppoutua sen kauneuteen. Huipulla on aikaa pysähtyä syömään ja lepäämään. Tämä on ihana kontrasti rannalla ja kuntosalilla tapahtuvalle korkean intensiteetin harjoittelulle.

Krav Maga

Krav Maga / Kapap on IMI LICHTENFELD -nimisen miehen luoma itsepuolustusjärjestelmä. Hän oli Unkarista kotoisin oleva taistelulajitaiteilija, joka opiskeli monia eri taistelumuotoja. Hän otti mukaan vain ne osat, jotka hänen mielestään olivat tehokkaita ja realistisia katuhyökkäyksissä, ja hylkäsi kaikki vanhat perinteiset muodot. Tämän järjestelmän perustana olivat nyrkkeily, kahvakuula, judo ja ajan myötä siihen lisättiin monia muita tyylejä, kuten Muay Thai, Jiu Jitsu ja filippiiniläiset taidot Kali ja Escrima.  Krav Maga on nykyään yksi tehokkaimmista taistelujärjestelmistä, ja sen brutaalin ja realistisen koulutuksen vuoksi monet turvallisuusalat ovat ottaneet sen käyttöön. Poliisi- ja sotilasyksiköt ympäri maailmaa ovat alkaneet kouluttaa jäseniään tällä järjestelmällä. Ja nyt maailmanlaajuisen terrorismin lisääntyessä sodankäynnin kasvot ovat muuttuneet. Sota-alue tai taistelukenttä on nyt lähempänä kotia ostoskeskuksissa ja julkisilla paikoilla. Tämä tarkoittaa, että turvallisuusjoukot tarvitsevat enemmän Kädestä käteen -taistelukoulutus. Osoitteessa Krav Maga Teneriffa uskomme, että on tärkeää opettaa osa tästä tiedosta tavallisille ihmisille. Siksi osa meidän Fitness-loma on KRAV MAGA KOULUTUS.

Mitä Krav Magan harjoitteluun kuuluu?

Ei ole väliä, onko sinulla minkäänlaista taustatietoa taistelulajeista tämä KRAV MAGA KURSSI on mielenkiintoinen ja arvokas kaikille. Aloitamme asennon ja asennon ehdottomista perusteista. Opetamme tasapainosta ja kehon liikkeistä stressin ja pelon alla. Sen jälkeen ohjelmassa käsitellään erilaisia iskutyyppejä, kuten lyöntejä, potkuja, kyynärpäätä ja polvia. Ja näytämme sinulle, miten näitä käytetään itseäsi suurempaa ja vahvempaa hyökkääjää vastaan. Sitten opetamme, miten reagoida erityyppisiin hyökkäystilanteisiin, kuten kuristamiseen tai tarttumiseen. Tämä Krav Maga koulutus on suunniteltu antamaan tavallisille ihmisille riittävästi tietoa, jotta sinulla on mahdollisuus taistella, jos joudut joskus tällaiseen tilanteeseen. Saamme loistavaa palautetta asiakkailta, jotka ovat suorittaneet KRAV MAGA osana heidän Fitness-loma. Erityisesti naiset, jotka eivät aluksi uskonneet nauttivansa siitä. Myöhemmin he kertovat meille, että se on parantanut heidän itseluottamustaan huomattavasti ja he kokevat, että se tekisi heidät tietoisemmiksi vaaratilanteista.

 

 

Ravitsemus

On olemassa sanonta, jonka mukaan huonoa ruokavaliota ei voi voittaa. Toisin sanoen, vaikka treenaisit joka ikinen päivä, jos et syö kunnolla, et koskaan saavuta täyttä kuntoa. Kyllä se on oikein, että jos kulutat enemmän kaloreita kuin poltat... niin lihot. Ja päinvastoin, jos poltat enemmän kaloreita kuin kulutat, laihdut. Siinä ei kuitenkaan ole kaikki, mitä siihen liittyy. Kyse on siitä, että kuluttaa oikeanlaisia kaloreita ja oikeanlaista ruokaa. A Bootcamp-loma ulkomailla ottaa kaiken sen stressin pois sinulta.

Syö fiksusti

Käytämme erittäin lahjakasta kokkia, jolla on vuosien kokemus terveellisten ja ravitsevien aterioiden tarjoamisesta. Mutta ajatuksemme on osoittaa, että Terveellinen syöminen ei tarvitse olla monimutkaista. Salaisuus on puhdas syöminen.... tämä tarkoittaa sitä, ettei syödä "prosessoituja elintarvikkeita", vaan sen sijaan näytämme asiakkaillemme, että se on melko helppo valmistaa. Terveelliset ateriat. Kaikki ateriat valmistetaan tuoreista raaka-aineista, ja ne toimitetaan laatikoituna huoneistoosi joka päivä. Tämä antaa asiakkaillemme vapauden syödä silloin, kun se heille sopii. Olemme myös innokkaita osoittamaan, että Terveellinen syöminen ei tarkoita, että sinun täytyy elää salaatilla...(Elämä on liian lyhyt olla syömättä hyvää ruokaa). Joten ruokamme on kauniisti maukasta ja tarjoamme aterioita, kuten marokkolaisia ja thaimaalaisia curryjä, kalaruokia ja jopa sunnuntaipaistia. Mutta kaikki on terveellistä ja kaikki kastikkeet on tehty puhtaasti kasviksista. Pyrimme myös antamaan sinulle riittävästi ravitsemustietoa, jotta voit jatkaa ruokavaliosi noudattamista. Terveellinen syöminen sen jälkeen kun olet palannut kotiin Fitness Bootcamp loma. Uskomme todella, että jos voit aloittaa pienillä, yksinkertaisilla muutoksilla, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet pysyä niissä. Kyse ei ole laihduttamisesta...... vaan Terveellinen elämä.  Siitä on tehtävä tietoinen elämäntapavalinta.

 

 

 

Erilaisia Fitness-lomia

Boot Camp Lomat

Nämä ovat Sotilaallinen koulutus loma, joka alkaa yleensä joka aamu rannalta. Tämä on korkean intensiteetin kehonpainoharjoittelua, kuten harjoittelua meressä ja sen jälkeen juoksemista tai ryömimistä hiekan läpi. Se tehdään usein parin kanssa tai joukkueharjoituksina, jotta kaikki voivat vetää yhteen joukkueena.  Boot Camp Lomat on nyt kaikkialla, ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa on tarjolla melko paljon. Kaikki, mikä irrottaa sinut tylsistä rutiineista, on loistava paikka aloittaa uusi kuntomatkasi.  Boot Camp Lomat sisältää 3 istuntoa päivässä, ateriat valmistetaan joka päivä ja sinulla on vapaata aikaa iltapäivisin.

Bootcamp-loma ulkomailla

Tämä on samansuuntaista kuin Boot Camp loma mutta sen lisäetuna on, että se tehdään Ulkomailla. Etuna on, että voit keskittyä täysin harjoitteluun, eikä arki häiritse sinua. Olemme erittäin onnekkaita, että toimipaikkamme on Costa Adeje etelässä Teneriffa. Tämä tarkoittaa, että harjoittelemme säännöllisesti kauniilla valkoisilla hiekkarannoilla... sen sijaan, että harjoittelisimme mutaisella kentällä lumisateessa tai sateessa. Voit myös nauttia tästä upeasta saaresta vapaa-ajallasi. Voit viettää iltapäivän aurinkoa uima-altaalla, joka on aivan asuntosi ulkopuolella. Ihana ilmasto täällä Teneriffa tarkoittaa, että aurinko paistaa lähes ympäri vuoden. Lämpötilat laskevat hyvin harvoin alle 20 asteen... jopa talvella. Tämä luo täydellisen tasapainon kehon treenaamiselle ja mielen hoitamiselle. Tämä takaa sen, että palaat täysin latautuneena ja virkistyneenä täältä. Terveys- ja kuntokurssi.

Koulutus Lomat

Koulutuslomat ovat liikuntalomat mutta ei aivan yhtä intensiivinen ja nopeatempoinen kuin Boot Camp Holiday.  Näihin kuuluu ehkä yksi korkean intensiteetin intervalliharjoitus ja sen jälkeen hieman vähemmän intensiivisiä aktiviteetteja, kuten joogaa, pilatesta, pyöräilyä ja vaellusta. Ajatus on silti samanlainen, sillä tavoitteena on auttaa sinua laihtumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi. Paljon Koulutus Lomat Varaa sinulle hotelli, jossa on kuntosali, ja anna sinun hoitaa itsesi sieltä käsin. Meidän Koulutusohjelma sisältää kaiken sinulle. Olemme pyrkineet poistamaan kaiken vaivan puolestasi. Anna meille päivämäärät ja me järjestämme kaiken siitä hetkestä lähtien, kun saavut tänne... Teneriffa.

Kuntoleiri

Fitness-leirit tehdään yleensä suurena ryhmänä, ja niissä painotetaan paljon tiiminrakennusharjoituksia ja ryhmämotivaatiota. Konsepti on muunnelma Fitness Bootcamp loma ajatus, jossa asiakkaat sitoutuvat useiden tuntien Kuntokoulutus päivässä. Koulutukseen voi sisältyä ryhmäaktiviteetteja ja pelejä, kuten patikointia, lentopalloa ja ryhmäjoogaa. Ateriat tarjoillaan ryhmälle yhdessä suuressa salissa, mikä vahvistaa jälleen ryhmäajattelua. Ateriat ovat yleensä vähärasvaisia ja proteiinipitoisia aterioita, jotka on suunniteltu antamaan tuloksia seuraavasti laihtuminen viikon lopussa.

Painonpudotus Holiday

A Painonpudotus Holiday voi olla Räätälöity kunto-ohjelma riippuen kunkin henkilön mieltymyksistä ja vastenmielisyyksistä. Asiakkaan kuntotasosta riippuen tunnit voivat olla erittäin intensiivisiä tai ne voivat olla sekoitus intensiivisiä istuntoja, joita seuraa rentouttavampia harjoituksia. Nämä Painonpudotus leirit voi sisältää melko paljon enemmän yksi yhteen tai Henkilökohtainen koulutus koska ne on muotoiltu kullekin yksittäiselle asiakkaalle. Koska se on Räätälöity Painonpudotus Holiday sinun tuloksesi pitäisi olla merkittäviä, ja kaikki on suunniteltu sinun ympärillesi. Tämä on ihanteellinen ihmisille, jotka eivät ole niin innokkaita harjoittelemaan suurissa ryhmissä. Voimme jopa suunnitella täydellisen yksityisen Painonpudotuskurssi mitä ikinä tarkka toiveesi tai tavoitteesi ovatkaan. Ota minuun suoraan yhteyttä ja kerro minulle, mitä haluat saavuttaa, ja voin koota ohjelman tarkkojen vaatimusten mukaan.

Fitness Retriitti tai Bootcamp Retriitti

Tämä ajatus on peräisin Joogaretriitti. Nämä suunniteltiin keinoksi päästä pois kaikesta ja auttaa asiakkaita irrottautumaan arjesta. Tulokset tähtäävät enemmän rentoutumiseen ja tietoisuuteen ja vähemmän painonpudotukseen. Tämä on erittäin tärkeä eetos ja suuri osa siitä, mihin keskitymme täällä. Bootcamp Teneriffalla. Monet asiakkaamme ovat tulossa laihduttaa tai Kick Start a Terveellinen elämäntapa mutta syvällä sisimmässään monet heistä etsivät eräänlaista irrottautumista. Lähdetään pois Fitness-loma he itse asiassa antavat itselleen tauon rutiineista. Tämä antaa meille mahdollisuuden latautua ja hienostella itseämme, minkä monet ihmiset ovat menettäneet. Joten vaikka tämä on Boot Camp loma sillä on myös vetäytymisen edut. Ajan hyöty.... Aikaa pohtia ja aikaa rentoutua. Ja aika on asia, jota monet ihmiset eivät tajua etsivänsä.

Fat Camp

Nämä ovat enemmän keskittyneet asiakkaille, jotka tarvitsevat irtoa melko paljon painoa. Suurin osa harjoittelusta on ryhmäistuntoja, ja sen intensiteetti on alhaisempi, koska asiakkaat tarvitsevat enemmän aikaa sopeutuakseen harjoitteluun eivätkä kykene heti tekemään kovaa harjoittelua. Ruoka näissä Painonpudotus kurssit on paljon enemmän valvottua ja asiakkaat saavat erityisesti kalorilaskennan aterioita.  Rasva leirit ovat tulossa hyvin suosituiksi liikalihaville tai ylipainoisille lapsille Amerikassa. Tämäntyyppinen Fitness-ohjelma tai Painonpudotusohjelma on tarkoitettu lähinnä ihmisille, joilla ei ole käytännössä mitään aiempaa kuntosaliharjoittelu ja hyvin vähän tietoa Terveellinen syöminen. Nämä ohjelmat voivat kuitenkin olla erittäin menestyksekkäitä, kun ihmisille annetaan oikeaa opastusta epäterveellisten tapojen lopettamiseen. Ja miten aloittaa elämänmuutos terveyden ja kunnon matkalle.

Fitness-maailman muutokset

Koko Fitness World muuttuu tällä hetkellä hyvällä tavalla!!!  Terveys ja kuntoilu ei ole enää vain kuntosalipupuja tai kehonrakentajia varten. Nyt se on avautumassa kaikille, koska ihmiset haluavat olla terveempiä ja elää pidempää ja tyydyttävämpää elämää. Juuri tässä on kyse Fitness-ohjelmat kuten Boot Camp Lomat tai Painonpudotus kurssit tule sisään. He toivottavat tervetulleiksi ihmiset, joilla ei ole aiempaa kokemusta harjoittelusta, ja tekevät liikunnasta mielenkiintoista. Sen sijaan, että he tuntisivat olonsa pelokkaaksi tai hämmentyneeksi, kuten vuosia sitten monilla kuntosaleilla tai urheiluhallissa. Kuntokeskukset.

Muut FITNESS HOLIDAYn muunnelmat

Fitness Lomat tai Boot Camp Lomat esimerkiksi:

1. KOULUTUSLEIRI
2. LAIHTUMINEN BOOTCAMP
3. FITNESS BOOTCAMP LOMA
4. LIIKUNTALOMA
5. KUNTOILULOMA ULKOMAILLA
6. KUNTO AURINGOSSA
7. BOOTCAMP AURINGOSSA
8. BOOTCAMP-LOMA SINKUILLE
9. KUNTOILULOMAT SINKUILLE
10. AKTIIVINEN LOMA
11. AKTIVITEETTILOMAT
12. LAIHTUMINEN KESÄLEIRI
13. BOOTCAMP ULKOMAILLA
14. KUNTOILULOMA ULKOMAILLA
15. LAIHTUMINEN VETÄYTYÄ ULKOMAILLA  

Luettelo vastaavista kursseista on loputon, mutta tämä antaa sinulle vain käsityksen siitä, mitä on tarjolla. Mitä me teemme täällä Teneriffa meidän KUNTOILULOMAT on ottaa parhaat ja kiinnostavimmat osat kaikista niistä ja luoda jotain erilaista. Meidän Fitness & laihtuminen kurssi takaa irtoa kiloa ja ottaa tuumaa kehosta, mutta tekee paljon enemmän. Sinulla on täysin uusi ajattelutapa ja halu jatkaa liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota. Älä siis välitä nimestä, se osa ei ole tärkeä. Tärkeää on se, mitä bitti tekee elämällesi.

Krav Maga koulutuskurssit

Krav Maga on Itsepuolustusjärjestelmä jota Israelin armeija käyttää. Se on yhdistelmä eri taistelutyylejä, kuten nyrkkeilyä, potkunyrkkeilyä ja painia.  Krav Maga kurssit tai Krav Maga koulutus Lomat ovat intensiivisiä viikon mittaisia kursseja, jotka on suunniteltu antamaan asiakkaalle hyvä määrä Itsepuolustus tietoa lyhyessä ajassa. Kurssilla käsitellään muun muassa puolustautumista katuhyökkäyksiltä, kuten lyönneiltä ja potkuilta. Sitten siirrytään tarttumisiin ja kuristuksiin ja myöhemmin kuristuksiin. Kurssilla käsitellään myös maahyökkäyksiä, sillä suurin osa katutappeluista päätyy maahan. Lopuksi käsittelemme aseilla tehtäviä hyökkäyksiä, kuten veitsiä, keppiä ja aseita. Huomaa, että tämä on Itsepuolustuskurssi Se on siis hyvin fyysinen ja käytännönläheinen työ. Koulutuskurssi. Voimme tarjota Krav Maga koulutus eri asiakkaille ja eri taitotasoille.

Tyypit Krav Maga Kurssit

Krav Maga siviili

Tämä on avoin aivan kaikille, jopa ilman kokemusta. Opit perus Kadulla selviytymisen taidot.

• Puolustautuminen iskuilta, kuten lyönneiltä ja potkuilta.
• Puolustautuminen tarttumiselta, kuristukselta ja kuristukselta
• Hyökkäykset maassa
• Veitsi- ja keppihyökkäykset

Poliisi & turvallisuus Krav Maga

Tämä on tarkoitettu minkä tahansa Turvallisuusjoukot poliisitekniikat

• Puolustautuminen lyönti- ja potkuhyökkäyksiltä ottamalla alas ja kontrolloimalla.
• Puolustusmuoto Tartunnat, kuristukset ja kuristukset rannelukkojen ja käsivarsien lukkojen avulla.
• Maastotekniikat Erityisesti hallinta ja rajoittaminen lattialla
• Puolustautuminen veitsi- ja keppihyökkäyksiltä, aseistariisunta ja rajoittaminen aseen hallinnan avulla.
• Kolmannen osapuolen puolustaminen
• Aseiden riisuminen aseista

Sotilaallinen Krav Maga / Kapap

Tämä on tarkoitettu Sotilashenkilöstö ja kattaa edistyneempiä ja raaempia tekniikoita.

• Kädestä käteen aseeton taistelu
• Kädestä käteen aseellinen taistelu (veitsi- ja keppitekniikat)
• Maatekniikat, jotka viimeistelevät kuristukset, kuristukset ja katkaisut.
• Useita hyökkääjiä (aseistettuja ja aseettomia)
• Veitsihyökkäykset ja eliminointitekniikat
• Aseiden riisuminen aseista

Nämä ovat 3 yleisintä Krav Maga kurssit tarjoamme täällä Teneriffa. Voimme kuitenkin räätälöidä kurssin vastaamaan tarpeitasi ryhmänä tai yksilöllisesti riippuen nykyisistä taidoistasi. Tarjoamme myös KRAV MAGA SEMINAARIT Maailmanlaajuisesti. Ota siis suoraan yhteyttä minuun saadaksesi lisätietoja siitä, miten voimme auttaa yhdistystäsi.

Kamppailulajien koulutus Lomat

Kamppailulajit Lomat ovat tulossa yhä suositumpia nyt valtava kasvu Fighting Sports kuten MMA, Muay Thai, Brasilialainen Jiu Jitsu & Krav Maga.  Ajatus näistä Koulutusleirit on viettää intensiivinen viikko harjoittelemalla joka päivä valitsemasi taistelulajin tai joskus useiden tyylien sekoituksen parissa. Nämä ohjelmat koostuvat HIIT-harjoittelu, Circuits, Kettlebell Training ja Functional Force Training. Sitten on tekninen puoli, jossa opiskelijat keskittyvät oppimaan uusia tekniikoita kyseiseltä tieteenalalta. Yleensä harjoitus päättyy sparriin tai maataisteluun, joka on loistava tapa testata juuri opittuja taitoja. Päivä päättyy yleensä venyttelyyn tai joogatunneille, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia raskaan harjoittelun jälkeen.

 

Mikä on majoitus fitness-lomalla?

Meidän Boot Camp Lomat ja Painonpudotus kurssit käytämme ihanaa pientä kompleksia nimeltä Costa Adeje Gardens. Se sijaitsee etelärannikolla Teneriffa Torviscas Altossa, aivan Las American ulkopuolella. Jokaisella asiakkaalla olisi yksityinen 1 makuuhuoneen asunto, mikä tarkoittaa, että et jaa sitä ihmisten kanssa, joita et tunne. Jokaisessa huoneistossa on erillinen makuuhuone, täydellinen keittiö, moderni kylpyhuone, jossa on suihku ja oma parveke. On erittäin tärkeää, että ihmiset tuntevat, että he voivat rentoutua rauhassa ja rauhassa intensiivisen koulutuspäivän jälkeen, ja siksi uskomme, että yksityisyys on niin tärkeää. Kompleksissa on myös uima-allas, jossa on pieni allasbaari, jos haluat vähän pulahtaa harjoittelun jälkeen. Paikan päällä on myös pesukoneet, jos haluat puhdistaa vaatteesi erityisen rankan rannalla vietetyn istunnon jälkeen.

 

Missä Teneriffalla on Fitness-loma?

Toimipaikkamme on Costa Adeje Teneriffan aurinkoisella eteläpuolella. Käytämme majoituspaikkaa Costa Adeje Gardens, koska se sijaitsee täydellisellä paikalla. Huoneistot ovat kirjaimellisesti 5 minuutin kävelymatkan päässä kuntosalilta, jossa harjoittelemme paljon. Ne sijaitsevat 5 minuutin ajomatkan päässä Playa La Pintasta, joka on ranta, jossa teemme harjoituksia. BEACH BOOTCAMP.  Sijainti on aivan Playa De Las Americasin suositun lomakeskuksen laitamilla. Tämä sijainti tarjoaa asiakkaillemme parasta, mitä Teneriffalla on tarjota. Kaikki koulutuskohteet ovat lähellä, ja olemme myös ihanteellisella paikalla, jotta voit halutessasi kokeilla paikallisia baareja ja ravintoloita. 5 tai 10 minuutin taksimatkan päästä pääset myös maailmanluokan ostoskeskuksiin, kuten Siam Mall tai Plaza Del Duque, joissa molemmissa on erinomainen valikoima kauppoja ja putiikkeja. Voit myös löytää kotiovellesi retkiä, joiden avulla voit todella nähdä tämän saaren kauneimmat osat. Useimmat niistä tarjoavat noutokuljetuspalvelun, joka noutaa sinut suoraan huoneistosi ulkopuolelta.

Miten pääsen lentokentältä?

Me huolehdimme kaikesta Koulutus Loma heti kun saavutte Teneriffa. Olen ottanut sinuun yhteyttä henkilökohtaisesti ennen saapumistasi kerätäkseni kaikki saapumistietosi, kuten lennon numeron ja saapumisajan. Kun tulette saapumisportin läpi, teidät tapaa henkilökohtaisesti joko minä itse tai joku tiimini jäsenistä ja teidät viedään suoraan yksityisautoon. Toisin sanoen teitä ei lähetetä odottamaan bussissa ikuisuuksia ja sitten ajetaan saaren jokaisen hotellin ympäri. Sen sijaan teidät viedään suoraan autoon ja ajetaan suoraan asuntoonne, jossa teidät on jo kirjattu sisään. Portin läpi tulosta kestää yhteensä vain 25 minuuttia, kunnes olet yksityisessä huoneistossasi, mikä tarkoittaa, että lomasi voi alkaa heti.

 

Voinko saada hierontaa tai hoitoja?

Tämä on Bootcamp loma ja Ei lempeä kylpyläloma. Mutta olemme iloisia voidessamme tarjota hierojaa nimeltä - Sarah Waller. Sarah on täysin pätevä ja erikoistunut kuumaan kannabisöljyhierontaan. Hänen tavallinen hintansa on 55€ urheiluhieronnasta, mutta hän tarjoaa erikoishinnan 35€ asiakkaille, jotka ovat... Fitness-lomat tai Painonpudotus kurssit. Ajanvaraus on tehtävä muutama päivä etukäteen, ja hän tulee joko huoneistoonne tai voitte ottaa hieronnan uima-altaan vieressä. On erittäin tärkeää, että tasapaino säilyy Fitness Boot Camp-loma ulkomailla...... Toisin sanoen, jos painostat kehoasi äärimmilleen harjoittelun aikana..... Sen on hyvä antaa sille aikaa rentoutua ja palautua. Hieronta on ihanteellinen tapa rentouttaa väsyneitä lihaksia ja myös treenata solmuja ja nipistyksiä ennen kuin aloitat taas seuraavana aamuna. Monet asiakkaistamme haluavat myös juhlistaa loppumista Boot Camp kurssi hemmottelemalla itseään muutamilla rentouttavilla hoidoilla viimeisenä päivänä heidän KUNTOUTUSTAUKO.

 

Näenkö tuloksia Bootcamp-lomalta?

Yksinkertainen vastaus..... KYLLÄ!!! Otan kaikilta mitat ennen kuin he aloittavat heidän Painonpudotuskurssi.  Ja sitten taas viikon lopussa. Emme painota painoa, koska liian monet ihmiset jäävät kiinni Painon menettäminen. Tämä voi olla hyvin harhaanjohtavaa sen suhteen, miten todellisuudessa pärjäät. Kuitenkin ottamalla mittaukset, kuten vyötärö, lonkat, reidet ja käsivarret. Voimme saada todellisen käsityksen edistymisestäsi viikon tai 2 aikana. Fitness Bootcamp loma. Mutta suurin osa asiakkaistamme ovat järkyttyneitä siitä, että suurimmat tulokset heidän Bootcamp ulkomailla eivät ole fyysisiä.  Intensiivinen liikunta on myönteinen ja merkittävä vaikutus mielenterveyteesi. Mielenterveysongelmista ja masennuksesta tehtyjen valitusten määrä on viime vuosina lisääntynyt valtavasti.  Fitness ja liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka luovat FEEL GOOD -tekijän. Monet lääkärit ja yleislääkärit tutkivat nyt mahdollisuutta määrätä reseptillä Fitness-tunnit sen sijaan, että tabletit käsittelisivät valtavaa määrää sairauksia tai ongelmia. Joten viikon kuluttua Painonpudotus Camp tai Fitness-loma ulkomailla et ainoastaan näytä fyysisesti hoikemmalta. Mutta tunnet itsesi henkisesti paremmaksi ja itsevarmemmaksi ja motivoituneemmaksi pitämään ylläsi Terveellinen elämäntapa kun palaat kotiin.

Onko Boot Camp -loma tiukka?

Tuleeko joku huutamaan ja huutamaan minulle? Minua vähän pelottaa!!!!

Ei... Painonpudotus Lomat eivät ole mitään sellaista. Vaikka se on Bootcamp-ohjelma keskitytään tukeen ja rohkaisuun. Et kilpaile kenenkään muun kanssa, ja odotan vain, että teet parhaasi!!! Jokainen, joka on mukana Fitness-kurssi on sama mentaliteetti. Siksi he kaikki ovat hyvin kannustavia eivätkä koskaan naura jollekulle tai saa häntä tuntemaan oloaan epämukavaksi. Koko tiimi auttaa sinua, ja se on se, mikä kannustaa sinua eteenpäin ja auttaa sinua saavuttamaan enemmän kuin luulitkaan. Tämä Koulutuskurssi on avoin kaikille, ja meillä on asiakkaita kaikista eri ikäryhmistä, kuntotasoista ja kyvyistä. Äläkä lannistu aiemmista vammoista tai asioista, joita et pysty tekemään. Kunhan tiedän ongelmista, vammoista tai rajoituksista, voimme kiertää ne yhdessä. Voimme myös mukauttaa tiettyjä harjoituksia ihmisille, jotka kamppailevat tiettyjen asioiden kanssa.

Mitä voit tehdä vapaa-ajallasi?

Vaikka tämä on Bootcamp Holiday..... on silti tärkeää, että asiakkaillamme on todellinen loma! Se tarkoittaa vapaa-ajasta nauttimista.

Kaikki harjoittelu tapahtuu aamulla, ja useimmiten olemme valmiita klo 12 tai 13. Siksi iltapäivä on vapaasti käytettävissä.

Teneriffa on upea paikka, ja se on suurin 7:stä saaresta. Kanariansaaret,  jotka kuuluvat Espanja. Joka päivä järjestetään lukemattomia retkiä ja ekskursioita, joten jokaiselle löytyy jotakin. Luultavasti suosituin retki Teneriffa on bussimatka Teide-vuorelle. Teide-vuori on saaren keskellä sijaitseva tulivuori, ja se on 3718 metrin korkeudellaan koko Espanjan korkein vuori. Sen kuutamomaisema on aivan upea, ja sitä on käytetty monien kuuluisien elokuvien kuvauksissa. Esimerkiksi Star Wars, Apinoiden planeetta, 1 miljoona eaa. ja viime aikoina Clash Of The Titans, Fast & Furious 6 ja uusin Bourne-elokuva.

 

 Suosittuja retkiä Teneriffalla

•  Valaiden ja delfiinien kiertomatkat. Ne ovat saatavilla katamaraaneilla tai purjeveneillä ja kestävät yleensä 2-4 tuntia. Useimpiin laivamatkoihin sisältyy ruokaa ja juomia, ja sinulla on mahdollisuus uida tai snorklata veneen takaosasta.                        
• Siam Park - Ei Fitness-loma tai Bootcamp loma Osoitteeseen Teneriffa olisi täydellinen ilman vierailua Siam Parkissa. Se on nyt valittu maailman parhaaksi vesipuistoksi jo toisen vuoden ajan. Voit ratsastaa maailman nopeimmilla ja edistyksellisimmillä palkkaliukumäillä. Voit myös yksinkertaisesti rentoutua kauniilla kultaisella hiekkarannalla maailman suurimman aaltoaltaan vieressä.  

 

• Vesiskootterisafari - Niille, jotka etsivät jotain hieman seikkailullisempaa. Tarjolla on erittäin suosittu vesiskootterisafari. Näiden avulla voit nähdä kauneuden Teneriffa aivan eri näkökulmasta....mereltä. Nämä retket voivat olla 2-4 tunnin mittaisia, ja niillä voit tutustua esimerkiksi Los Gigantesin kallioiden luoliin.            
• Sukellus - Teneriffalla on paljon ammattitaitoisia sukelluskouluja, ja jokaiselle löytyy jotakin omasta tasostasi riippumatta. Jos et ole koskaan aiemmin sukeltanut, voit tehdä KOKEILUSUKELLUKSEN, joka on hyvä tapa helpottaa sukeltamista. Näillä kokeilusukelluksilla voi nähdä El Puertiton kilpikonnia. Muutaman tunnin ajan voit uida kilpikonnien keskellä. Edistyneemmille sukeltajille on tarjolla useita laivan hylyjä saaren ympärillä noin 20 metrin syvyydessä. Tämä on kokemus, jonka muistat loppuelämäsi ajan.
• Snorklaus - Tämä on ihanteellinen niille, jotka eivät ole yhtä varmoja vedessä. Voit nähdä melko paljon Teneriffan kaunista merielämää menemättä liian syvälle.
• Laskuvarjohyppy - Erinomainen retki, jossa sinut kiinnitetään laskuvarjoon ja nostetaan pikaveneen takaosasta. Lennät veneen perässä noin 25 metrin korkeudessa, josta avautuu upea näköala rannikolle. Tämä on varsin rentouttava kokemus, ja sinulla on noin 15-20 minuuttia aikaa laskuvarjossa.
• Helikopterikierrokset - Tämä on retkien ehdoton ykkönen, ja se on tarkoitettu niille, joilla on lomalla hieman enemmän rahaa käytettävissään. Tarjolla on useita erilaisia retkiä, kuten vain etelärannikolle ja Teneriffa tai koko saari. Koko saaren kattaminen mahdollistaa lentämisen suoraan Teide-vuoren kraatterin yli. Tämä on upea näkymä, jonka vain harvat ihmiset koskaan näkevät.
• Quad Bike Tours - Suuret tehokkaat mönkijät, jotka vievät sinut metsän läpi Teide-vuoren kraatterille. Adrenaliinintäyteinen matka läpi upeiden maastomaisemien antaa sinulle jälleen aivan erilaisen näkökulman teiden maisemiin. Teneriffa. Varaudu likaantumaan ja pölyttymään, kun nämä pyörät ajavat karussa, kuivassa maisemassa.
• Ison riistan kalastus - Päivittäisillä kalastusretkillä on valtava valikoima lisensoituja kalastusaluksia. Useimmat näistä ovat 3-4 tunnin retkiä, joilla tarjotaan ruokaa ja juomaa sekä kaikki tarvittavat välineet. Voit kalastaa muun muassa marliinia, tonnikalaa, haita, särkikalaa ja barrakudaa. Todella nautinnollinen ja melko rentouttava päivä... Ei ihanteellinen niille, jotka sairastuvat merisairauteen. Se on Atlantin valtameri!!!

 

Nauti Teneriffasta

Nämä ovat vain esimerkki monista erilaisista matkoista ja retkistä, joita on tarjolla, kun olet matkalla Bootcamp-loma ulkomailla. Riippumatta siitä, mitkä ovat kiinnostuksenkohteesi tai nautintosi, sinulle löytyy varmasti jotakin. Voimme välittää teidät paikallisiin retkiyrityksiin, jotka voivat antaa teille kaikki tarvittavat tiedot ja yksityiskohdat kaikista näistä retkistä. He myös hankkivat teille parhaat saatavilla olevat hinnat, sillä he ovat tekemisissä suoraan retkiyritysten kanssa. Yksi tällainen yritys, jonka kanssa olemme säännöllisesti tekemisissä, on PITÄKÄÄ HAUSKAA TENERIFFALLA.  He ovat brittiläisessä omistuksessa oleva retkiyritys, jolla on loistava online-varausjärjestelmä. Tämä tarkoittaa, että voit tutustua kaikkiin retkiin ennen saapumistasi ja jopa tehdä koko varauksen verkossa. Sinun ei siis tarvitse kuluttaa aikaa etsiessäsi jotakuta, joka tekisi sinulle hyvän tarjouksen.

Pystynkö jatkamaan kuntosaliharjoitteluani, kun palaan kotiin?

Kaikki osa-alueet tässä Fitness-loma i motivoida sinua ja antaa sinulle itseluottamusta jatkaa sitä, kun palaat kotiin. Tärkein asia, jonka opetamme liikunnan ja kuntoilun suhteen, on se, että sinun on nautittava siitä, mitä teet!!! Syy siihen, miksi niin monet ihmiset eivät pysy liikuntaharjoittelussaan Fitness-ohjelma on, että he kyllästyvät siihen tai eivät nauti siitä, mitä he tekevät. Yli Painonpudotus Holiday teemme erilaisia harjoituksia ja harjoituksia. Tällä pyritään antamaan sinulle riittävästi vaihtelua, jotta löydät sieltä jotain, josta todella nautit. Siksi kun menet kotiin, se on paras paikka aloittaa harjoittelu. Pyrimme myös näyttämään sinulle, että sinun ei tarvitse elää salaatilla ja kaninruoalla saadaksesi TERVEELLINEN ELÄMÄNTAPA. Kyse on järkevästä syömisestä ja puhtaiden, terveellisten aterioiden luomisesta prosessoitujen elintarvikkeiden sijaan. Jos teet pieniä yksinkertaisia muutoksia elämässäsi, olet paljon todennäköisemmin kiinni niissä.

 

Terveellisempi elämäntapa

Sen sijaan, että yrittäisit muuttaa elämäsi kaikki osa-alueet kerralla ja epäonnistut kuukauden kuluttua! Siksi luotamme täysin siihen, että Fitness-lomat ovat ihanteellinen tapa motivoida sinua elämään - TERVEELLISEMPI ELÄMÄ. Kun palaat kotiin, toivomme, että olet inspiroitunut, mutta sinulla on myös tietoa ja halua jatkaa tätä toimintaa. Suurin osa asiakkaistamme ottaa meihin yhteyttä hyvin nopeasti kotiinpaluun jälkeen ja kertoo minulle, että he ovat löytäneet uuden kuntosalin tai uuden harrastuksen. Kuntokouluttaja. Tästä lähtien useimmat heistä ovat ylpeitä siitä, mitä he ovat saavuttaneet, ja vielä ylpeämpiä siitä, että he ovat jatkaneet sitä.

Tämän uskottavuus Fitness Holiday Company?

On aivan normaalia, että ihmiset ovat hieman huolissaan yrityksestä itsestään, ennen kuin he liittyvät johonkin tällaiseen. Me emme ole mikään viime kuukausien aikana esiin ponnahtanut yritys, joka saattaa kadota yhtä nopeasti. Olen pyörittänyt Fitness Bootcamps Teneriffalla viimeiset 7 vuotta. . Fitness-loma osa on toiminut menestyksekkäästi nyt 3 vuotta. Kurssimme ovat olleet esillä useissa Yhdistyneen kuningaskunnan televisiosarjoissa, kuten"OTA MINUT ULOS“ ja "VALMENTAJAN RETKI". Viimeiset 4 vuotta ITV ovat lähettäneet kameraryhmiä kuvaamaan pariskuntien ensitreffejä. Bootcamp on FERNANDOJEN SAARI". On käynyt ilmi, että "Boot Camp päivämäärät" olivat itse asiassa suosituimpia ja laajimmin katsottuja toimintoja.

Uusin kausi E4:n valmentajamatka päättyi siihen, että linja-auto saapui Teneriffa ja Bootcamp oli heidän lopullinen toimintansa. Se ei luultavasti ollut heidän suosikkitapahtumansa, sillä he kaikki olivat olleet humalassa edellisenä iltana..... Se oli hauskaa ja mielenkiintoista katsottavaa. Katsokaa kuvamateriaalia.

 

OTA MINUT ULOS - https://www.youtube.com/watch?v=sm7hEUHoTX4

VALMENTAJAN RETKI - https://www.channel4.com/programmes/coach-trip-road-to-tenerife/on-demand/66659-039

Mitä pätevyyksiä minulla on opettaa kuntoilulomia?

Olen kamppailulajien ohjaaja Tarkemmin sanottuna - Krav Maga. Pätevyyteni ovat:

• 2. asteen musta vyö Krav Maga / Kapap (Espanjan kamppailulajiliitto)
• Kansainvälinen kouluttaja Krav Maga / Kapap (Espanjan kamppailulajiliitto)
• Musta vyö Krav Maga (Espanjan olympiakomitea)
• Kouluttaja ja kuntovalmentaja (Espanjan olympiakomitea)
• Kansallinen opetustodistus (World Elite Black Belt Society)
• Taktiset aseet ja taisteluammunnat (Israelin turvallisuusakatemia).
• Korkean riskin tilanteet - Kapap taso 3
• Lasten ensiapu taso 2 - Tineke First Aid Ofqual
• Assistoitu venyttely sertifiointi (Ceptin)
• Diploma For Police Instruction, Security & Bodyguard (IPSA)
• Sertifikaatti Tactical Shooting & Close Potection Seminaari (European Security Academy)
• Poliisioperaattorin koulutus 1. kurssi - IPSA (International Police Security Association, kansainvälinen poliisin turvallisuusjärjestö)
• Poliisin interventio-, turvallisuus- ja henkivartijataso 1 (IPSA).

Miten varaan kuntolomani?

Yksinkertainen.... lähetä minulle sähköpostia ja kerro, minä päivinä haluaisit tulla lomalle. Varaan majoituksen puolestasi ja järjestän kaikki muut asiat, jotka liittyvät sinun Painonpudotuskurssi. Sinun tarvitsee vain varata omat lentosi.... jos kerrot minulle, mikä lentokenttä on sinulle parempi, voin neuvoa sinulle, mitkä lentoyhtiöt tarjoavat parhaat lentohinnat ja mistä etsiä tarjouksia. Kun lennot on varattu, lähetä minulle kuvakaappaus varauksesta ja järjestän sinulle noudon lentokentältä saapuessasi. Kun olet saapunut Teneriffa Minulla on kaikki valmiina teitä varten. Siitä lähtien voitte vain jatkaa nauttimista Bootcamp Holiday.

Miten maksan painonpudotuslomani ulkomailla?

Kun olet antanut minulle päivämäärät ja vahvistanut ne, lähetän sinulle PAYPAL LINKIN. Klikkaa linkkiä ja voit maksaa siellä luottokortilla tai pankkikortilla. Tämä antaa mielenrauhan, että varauksesi on tehty oikein ja rahasi ovat turvassa.

Miten jatkan tästä eteenpäin?

Jos haluat mennä eteenpäin ja varata ainutlaatuisen KUNTOILULOMA tai BOOT CAMP LOMA TENERIFFALLA lähetä sitten haluamasi päivämäärät tähän sähköpostiosoitteeseen. Hoidan kaiken muun sieltä käsin. Odotan innolla, että näemme pian LAIHTUMINEN LOMA osoitteessa Aurinkoinen Teneriffa!!

stevecosterfitness@gmail.com

 

Toivottavasti tämä artikkeli antaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot, joiden avulla voit päättää, onko Fitness-loma tai Boot Camp loma ovat sinulle sopivia. Luotan täysin siihen, että tarjoamamme tuote on yksi markkinoiden parhaista vaihtoehdoista. Älä anna itsellesi harhakuvitelmia... Tämä ei ole helppoa... Se ei ole kylpylätauko! Se on rankkaa ja se vie sinut äärirajoillesi. Mutta se on nautinnollista ja opit asioita, joita kannat mukanasi loppuelämäsi ajan. Kaikki tekemisen arvoinen vaatii hieman ponnistelua. Mutta jos luotat minuun, tuo ponnistus on täysin sen arvoista. Kuten sanoin aiemmin..... Suurin investointi, jonka voit koskaan tehdä, on investointi itseesi!!!

Kiitos lukemisesta..... NÄHDÄÄN PIAN

 

Steve Coster

Boot Camp Lomat

Krav Maga kurssit