Libere todo su potencial con el entrenamiento personal 

Los beneficios del entrenamiento personal

Entrenamientos personalizados: El entrenamiento personal permite elaborar planes de ejercicio a medida basados en los objetivos y la forma física de cada persona.

Rendición de cuentas: Un entrenador personal proporciona motivación y directrices para ayudar a mantener el rumbo y seguir un estilo de vida más saludable.

Forma y técnica adecuadas: El trabajo de un entrenador personal consiste en enseñar la forma correcta y las técnicas adecuadas para evitar que el cliente se lesione durante las sesiones de entrenamiento.

Seguimiento del progreso: Tu entrenador conocerá tu historial y tu estado de forma, y podrá ajustar cada sesión y entrenamiento en consecuencia.

Entrenamiento basado en la lucha

Artes marciales: Somos instructores de artes marciales y por lo tanto utilizamos el entrenamiento basado en la lucha como el trabajo de pad, y el aprendizaje de boxeo / kickboxing que es un entrenamiento de alta intensidad de todo el cuerpo que no sólo ayuda a crear un alto nivel de condición física, sino que ayudará a mejorar la salud del corazón, la respiración y la resistencia que dará lugar a un aumento masivo general en los niveles de aptitud.

Habilidades de autodefensa: Al entrenar de esta manera no sólo mejorará su forma física, sino que también aprenderá a defenderse en una situación violenta, lo que es especialmente importante para muchas de nuestras clientas y niños.

Mayor confianza: A medida que sientas y veas una mejora en ti mismo, esto te ayudará de forma natural a aumentar tu nivel de confianza y a reforzar tu autoestima.

Entrenamiento en circuito para el acondicionamiento total del cuerpo

¿Qué es el entrenamiento en circuito? El entrenamiento en circuito es un entrenamiento HIIT en el que se realiza una breve ráfaga de ejercicios de alta intensidad durante 30 segundos con un descanso de 15 segundos entre ellos. En este tipo de ejercicio se suelen realizar entre 8 y 10 estaciones que cubren todos los grupos musculares principales del cuerpo. De este modo se aumenta la fuerza y se consigue un excelente entrenamiento cardiovascular.

Eficiencia: Se ha demostrado que el entrenamiento HIIT maximiza la quema de calorías y mejora la fuerza y el compromiso muscular en un periodo de tiempo más corto.

Variedad: El entrenamiento en circuito ofrece una enorme variedad de ejercicios, lo que garantizará que su entrenamiento nunca resulte aburrido o repetitivo y que pueda alternar entre elementos basados en la lucha y elementos de fuerza/potencia.

Pérdida de peso y tonificación muscular: El entrenamiento en circuito es una forma excelente de perder peso y crear definición muscular. Hablando con tu entrenador personal, puedes elegir las partes del cuerpo que te gustaría trabajar en cada clase.

Ejercicios con kettlebell

Kettlebells: son pesas individuales diseñadas para cubrir una gama completa de ejercicios para cada grupo muscular del cuerpo y también pueden utilizarse para mejorar la salud cardiovascular mediante repeticiones intensivas.

Fuerza funcional: Las kettlebells no sólo ayudan a mejorar la fuerza funcional, sino que su uso regular ayudará a mejorar la agilidad y el equilibrio, que pueden utilizarse en la vida diaria.

Versatilidad: Los ejercicios con kettlebell pueden utilizarse en una gran variedad de situaciones de entrenamiento, e incluso pueden añadirse a entrenamientos basados en la lucha, como el trabajo con saco o con colchoneta, para ayudar a crear la potencia explosiva ideal para los luchadores.

Entrenamiento personal y un estilo de vida más saludable

Orientación nutricional: tu entrenador personal puede ofrecerte consejos nutricionales para sacar el máximo partido a tus programas de entrenamiento y rutinas de ejercicio.

Reducción del estrés: Ejercicio regular, especialmente entrenamiento basado en la lucha, que tiene enormes beneficios para la salud, como la reducción del estrés y la mejora de la salud mental.

Beneficios para la salud a largo plazo: Un compromiso con la salud y el entrenamiento físico regular contribuirá a un estilo de vida mucho más saludable y activo, lo que reduce en gran medida el riesgo de enfermedades, infecciones y dolencias graves.

Creemos que nuestro sistema de entrenamiento personal le ayudará realmente a cambiar su vida a mejor.