Die nachstehenden Übungsvideos wurden während des Lockdowns von März bis Mai 2020 live vom Balkon von Steve Coster auf Teneriffa aufgenommen. Für jeden, der nach einem 10-wöchigen intensiven Trainingskurs sucht, sind sie eine großartige Ressource. Fühlen Sie sich frei zu verwenden und zu teilen, wie Sie möchten.

Die nachstehende Diashow zeigt viele derjenigen, die von zu Hause aus auf der ganzen Welt teilgenommen haben.

Die nachstehenden Übungsvideos wurden während des Lockdowns von März bis Mai 2020 live vom Balkon von Steve Coster auf Teneriffa aufgenommen. Für jeden, der nach einem 10-wöchigen intensiven Trainingskurs sucht, sind sie eine großartige Ressource. Fühlen Sie sich frei zu verwenden und zu teilen, wie Sie möchten.

Die nachstehende Diashow zeigt viele derjenigen, die von zu Hause aus auf der ganzen Welt teilgenommen haben.

30 Minuten kostenloses tägliches Training

Wir alle befinden uns hier auf Teneriffa in der beispiellosen Situation, 24 Stunden am Tag in unseren Häusern eingesperrt zu sein. Diese kostenlosen Kurse sind nicht nur auf Teneriffa beschränkt, sondern stehen allen Menschen auf der ganzen Welt offen.

Das Schwierigste daran ist für viele Menschen die psychische Langeweile und die Angst, das Haus für eine unbekannte Zeit nicht verlassen zu können, was schwer zu verkraften ist.

Regelmäßige Bewegung verbessert die psychische Gesundheit

Ein wenig Bewegung jeden Tag wirkt Wunder für die psychische Gesundheit und hebt hoffentlich die Stimmung.

Bei sportlicher Betätigung geht es nicht nur um die aerobe Kapazität und den Muskelaufbau. Sicher, Sport kann Ihre körperliche Gesundheit und Ihren Körperbau verbessern.

Menschen, die regelmäßig Sport treiben, tun dies, weil es ihnen ein enormes Wohlgefühl vermittelt. Sie haben mehr Energie, schlafen besser und fühlen sich entspannter und positiver.

Regelmäßige Bewegung kann sich positiv auf Depressionen, Angstzustände und vieles mehr auswirken.

Man muss kein Fitness-Fanatiker sein, um von den Vorteilen des Sports zu profitieren. Die Forschung zeigt, dass ein bescheidenes Maß an Bewegung einen Unterschied machen kann. Unabhängig von Ihrem Alter oder Fitnesslevel.

Machen Sie mit und tun Sie so viel, wie Sie können!

Machen Sie einfach so viel wie möglich und passen Sie die Übungen an, die Sie nicht schaffen.
Bitte teilen Sie diese Informationen oder markieren Sie jeden, der Ihrer Meinung nach davon profitieren könnte!

Bitte kontaktieren Sie mich für Alternativen zu den Übungen, mit denen Sie Schwierigkeiten haben, es gibt immer eine einfachere Alternative.

Bitte leiten Sie es an jeden weiter, der Ihrer Meinung nach davon profitieren könnte, denn es ist offen und kostenlos für jeden und überall!